Kroonisella eli pitkään jatkuneella stressillä on vaikutusta monien erilaisten kehon ja mielen oireille. Stressi saattaa aktivoida jopa huonoja geenejä, jos olemme sellaisia perineet.

Jos haluat käyttää aikaasi vain tehokkaaseen ja olennaiseen, lataa ilmainen miniluento ja poimi arkeesi helpot rutiinit, jotka tulevat muuttamaan päiviesi suunnan.

Nämä aamurutiinit tasapainottavat luontaista stressihormonin eli kortisolin sääntelyä, verensokeria, suoliston toimintaa sekä hormonitoimintaa. Ne vaikuttavat myös dopamiiniin, joka liittyy mm. motivaatioon - siihen, saammeko ylipäätään aikaiseksi asioita päivän aikana.

Vaikka hengitysharjoitukset ja meditointi ovat loistavia keinoja hallita stressiä, saat luennolta apua arjen stressiä pahentaviin syihin - ei vain hetkellistä helpotusta.

Miniluennolla käydään läpi lyhyesti:

• Miksi stressinhallinta on olennaisin osa oman terveyden vaalimista - tai jos haluat pysyvämmin eroon esim. suolisto-oireista, hampaiden narskuttelusta ja monesta muusta stressin aiheuttamasta oireesta?

• Kolme aamurutiinia, jotka tukevat tasapainoisempaa arkea, jotta pystyt paremmin hallitsemaan stressiä - etkä sukella suoraan oravanpyörään heti herättyäsi.

• Muutama vinkki, jotta saat nämä oikeasti osaksi arkeasi.