Krooninen eli pitkään jatkunut stressi on tärkein juurisyy monien erilaisten kehon ja mielen oireiden takana. Jos haluat käyttää aikaasi vain tehokkaaseen ja olennaiseen, lataa ilmainen miniluento ja poimi arkeesi helpot rutiinit, jotka tulevat muuttamaan päiviesi suunnan.

Nämä aamurutiinit tasapainottavat luontaista stressihormonin eli kortisolin sääntelyä, verensokeria, suoliston toimintaa sekä hormonitoimintaa. Ne vaikuttavat myös dopamiiniin, joka liittyy mm. motivaatioon - siihen, saammeko ylipäätään aikaiseksi asioita päivän aikana.

Vaikka hengitysharjoitukset ja meditointi ovat loistavia keinoja hallita stressiä, saat luennolta apua juurisyihin.

Miniluennolla käydään läpi lyhyesti:

• Miksi stressinhallinta on olennaisin osa oman terveyden vaalimista - tai jos haluat pysyvämmin eroon esim. suolisto-oireista, hampaiden narskuttelusta ja monesta muusta stressin aiheuttamasta oireesta?

• Kolme aamurutiinia, jotka tukevat tasapainoisempaa arkea, jotta pystyt paremmin hallitsemaan stressiä - etkä sukella suoraan oravanpyörään heti herättyäsi.

• Muutama vinkki, jotta saat nämä oikeasti osaksi arkeasi.