Oletko kokeillut jo “kaiken”, mutta keho ei silti rauhoitu tai oireet palaavat?
Stressihaaste auttaa ymmärtämään ja purkamaan kehon kroonista stressitilaa
- ilman, että sinun tarvitsee irtisanoutua töistä ja erakoitua autiolle palmusaarelle.
Ei suorittamista. Ei pitkiä harjoituksia. Ihan omaan tahtiisi vaikka keskellä ruuhkavuosia.
🤫Tämä on sinulle, jolla on jotain näistä stressin oireista:
🛑tunnet olevasi väsynyt, jumissa tai kuormittunut - tai todella ylivireinen ja pysähtyminen ahdistaa. Arki tuntuu selviämiseltä.
🛑erilaisia suolisto-oireita (ummetus, ripuli, turvottelu, ilmavaivat)
🛑hormonitoiminnan haasteita, jotka voivat näkyä kehossa väsymyksenä, hedelmättömyytenä tai naisilla kuukautiskierron oireina (kipeät tai runsaat kuukautiset, epäsäännöllinen kierto…)
🛑painonhallinta on vaikeaa ja olo voi olla “pöhöttynyt”, vaikka olisit jo yrittänyt syödä terveellisesti ja liikkua
🛑iho-oireet voivat pahentua stressistä, mutta myös johtua osittain siitä mm. hermoston ja suoliston kautta
🛑hermostollisia oireita, jolloin mieli voi toimi katastrofimaisesti etsien uutta murehdittavaa tai pyörit jatkuvassa selviytymistilassa
🛑tätä listaa voisi jatkaa loputtomiin, koska…
⚠️Stressin on todettu vaikuttavan jopa yli 90 % oireiden ja sairauksien taustalla pahentamassa oreita tai isona tekijänä vaikuttamassa sairauksien syntyyn - jopa aktivoimassa huonoja geenejä.
Haaste EI sovi sinulle, jos:
✖️Etsit nopeaa ihmeratkaisua ilman, että olet valmis tekemään edes pieniä muutoksia. Tässä haasteessa vaikutetaan juurisyihin - ei vain sammutella hetkellisesti oireita.
✖️Tarvitset enemmän lääkärin apua - tämä ei korvaa lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa.
✖️Haluat henkilökohtaista valmennusta ja ryhmätukea. Tässä haasteessa saat edetä omaan tahtiin juuri niin kuin sinulle sopii.
💡 Tämä usein muuttuu kolmessa viikossa - 21 päivässä Stressihaasteen avulla
✅ Keho ja mieli rauhoittuvat, mikä näkyy mielialassa, unessa ja vatsan toiminnassa. Hormonitoiminnan muutokset seuraavat perästä, kun jatkat haasteessa opittua.
✅Tunnistat hermoston eri tiloja (yli- ja alivireys) ja osaat toimia niiden mukaan.
✅Osaat purkaa akuuttia stressiä kehosta oikea-aikaisesti, ettei se pakkaudu kroonisesti kehoon
✅Toimit jatkossa paremmin luonnollisen kortisolirytmin mukaan. Tämä perustavanlaatuinen muutos jää usein pois, kun keskitytään vain yksittäisiin stressinhallintakeinoihin.
✅Tunnistat kroonisen stressin juurisyitä - mitkä asiat ajavat sinut aina uudelleen stressitilaan?
✅ Sen tiedon, jota olisin itse tarvinnut kipeästi 10 vuotta sitten, kun oma kehoni oli aivan solmussa eri sairauksista ja mikään, mitä yritin tehdä ei tuntunut antavan pysyvää apua.
📦 Mitä Stressihaasteen viikot sisältävät?
✅ Viikko 1:
Alkukartoitusluento (10min) motivaation varmistamiseksi.
Luento (30min), jossa ymmärrät mikä stressinhallinnassa on olennaisinta, mitkä tekijät itseasiassa nostavat kortisolitasoja, miten toimia akuutin stressin kanssa arjessa.
Tehtäväluennolla (20min) otetaan ensimmäiset helpot askeleet Stressihaasteessa.
✅ Viikko 2:
Luennolla (40min) saat keinoja stressihormonin eli kortisolitasojen tasapainottamiseen, luonnollisen vuorokausirytmin tukeminen. Lisäravinteet stressinhallinnan tukena.
Tehtäväluennolla (10min) otetaan seuraavat korjausaskeleet arjessa soveltaen juuri opittua.
✅ Viikko 3:
Luennon (30min) kroonisen stressin juurisyistä. Opit tunnistamaan hermoston eri tiloja ja toimimaan niiden mukaan.
Tehtäväluennolla (10min) saat viimeisen viikon tehtävät.
Loppuluennolla (10min) verrataan muutoksia lähtötilanteeseen. Saat viimeiset vinkit jatkoon haasteen jälkeen.
👉Tästä heti mukaan - voit aloittaa omaan tahtiisi!
🎯Miksi tämä toimii?
▶️ Yksittäisten vinkkien sijaan saat kokonaisvaltaisesti mietityn rungon, jonka avulla stressitasot alkavat laskea pitkäkestoisemmin kuin vain yhden hengitysharjoituksen vaikutuksen verran.
▶️Keho toimii paremmin, kun stressi ei haittaa sen normaalia toimintaa - oireet alkavat helpottua ja keholla on parempi mahdollisuus korjata itse itseään kohti tasapainoa (homeostaasi).
▶️Stressihaasteessa opeteltavat muutokset ovat juuri se olennainen perustus, jonka avulla sain oman terveyteni vihdoin kääntymään. Samoja peruspilareita käytän myös asiakkaideni kanssa huolimatta siitä, korjataanko suolistoa, hormonitoiminnan haasteita tai helpotetaanko autoimmuunisairauksia.
▶️Stressihaaste perustuu oman ja asiakkaideni kokemuksen lisäksi:
hermoston rauhoittamiseen
elimistön fyysisen ja henkisen stressikuorman säätelyyn
akuutin stressireaktion ymmärtämiseen ja hallitsemiseen
kortisolin luonnollisen vuorokausirytmin tukemiseen (mikä taas vaikuttaa ruuansulatukseen, hormonitoimintaan ja jaksamiseen).
säännölliseen palautumiseen arjessa
kroonisen stressin juurisyihin, jotta voisit ymmärtää paremmin omia reaktioita ja käyttäytymistä
👋Kuka minä olen?
👋Hei, olen terveysvalmentaja ja oman elämäni biohakkeri Mari Koukkunen. Oikealta koulutukseltani olen ekonomi. Koska käytin itse yli 10 vuotta oman terveyteni palauttamiseen, haluan auttaa muita pääsemään eroon oireista paljon lyhyemmässä ajassa.
🌟Olin itse yli 20 vuotta kroonisesti sairas. Minulla oli erilaisia autoimmuunisairauksia (kilpirauhassairaus, alopecia areata, vitiligo, nivelpsoriasis, iriitti…), rajuja suolisto-ongelmia IBS ja IBD, ahdistuneisuutta, uniongelmia ja vakavaa raudanpuutetta. Viilasin pitkään mm. täydellistä ruokavaliota, mutta en saanut siitä riittävää apua - ja nyt ymmärrän miksi.
❌Edes se täydellinen ruokavalio ei pilkkoutunut kunnolla, koska olin niin stressaantunut (enkä tajunnut, sitä koska se oli minulle normaali tila). Maksoin itseni kipeäksi erilaisista lisäravinteista ja hoidoista, koska en ymmärtänyt stressin sabotoivaa vaikutusta.
▶️Elän unelmaelämääni ja osaan tunnistaa ajoissa hermoston tiloja ja stressiä - ja toimia ennen kuin on liian myöhäistä. Stressihaasteessa tehtävät olennaiset asiat kuuluvat myös omaan “peruspilariini” arjessa.
💳 Hinta ja ilmoittautuminen
📅 Haaste alkaa: silloin kun sinä haluat ja ihan omaan tahtiin elämäntilanteestasi riippumatta.
💰 Hinta: Tammikuun ajan 49 euroa (ovh 99 euroa). Maksutapana suomalaiset verkkopankit tai luottokortti.
▶️Saat heti kurssin materiaalit käyttöön 6kk:n ajaksi ja viikkotehtävät lisäksi ladattavassa muodossa, jotta niihin on helppo palata.
▶️100 % Rahat takaisin -tyytyväisyystakuu, jos et saa haasteen avulla mitään muutosta kolmessa viikossa.
Jos mietit vielä… haluat ehkä tietää vastauksen näihin kysymyksiin.
-
Ehdottomasti voit! Tämä on itseasiassa juuri sinulle. Haaste ei vaadi paljon aikaa päivässä: videot voit kuunnella milloin tahansa ja toteuttaa muutokset sinulle sopivaan tahtiin. Tärkeintä on kuitenkin ymmärtää, mikä on stressinhallinnassa tärkeintä ja miten esimerkiksi suhtautuminen siihen vaikuttaa - vaikka olisi monta rautaa tulessa! (ja varsinkin silloin) Viikkotehtävät saat myös ladattavassa muodossa.
-
Voit. Haaste sopii nimenomaan kaikille, joilla on jo fyysisiä tai henkisiä oireita. Koska stressi on vaikuttamassa yli 90% sairauksista taustalla, teet joka tapauksessa hyvää kehollesi. Huomaathan, että haaste ei korvaa lääketieteellistä hoitoa tai neuvontaa. Omasta tilanteesta on hyvä tarvittaessa hyvä jutella lääkärin kanssa ja varmistaa lisäravinteiden yhteensopivuus lääkkeiden kanssa.
-
Haastetta varten ei tarvitse kuin puhelimen tai tietokoneen, josta materiaaleihin voi tutustua. Haasteen onnistumiseen arkeen tarvitset puhelimen lisäksi esim. muistilappuja, jotta muistat tehdä pienet, mutta olennaiset kortisolitasoja tasapainottavat muutokset.
-
Valitettavasti liikuntaseteliedulla (ePassi tai vastaava) ei voi maksaa haastetta toistaiseksi.
-
Tiedän tunteen! Meditointi on loistava keino tasapainottaa stressiä, mutta se ei välttämättä ole aina oikea - tai varsinkaan ainut tapa saada stressihormonitasoja haltuun arjen keskellä.
Tässä haasteessa ymmärrät, miksi meditointi ei välttämättä ole toiminut. Saat myös lisätietoa siitä, mikä kroonisen stressin taustalla voi olla.
-
Kyllä on! Jos et haasteen aikana ohjattujen luentojen ja harjoitusten avulla saa mitään muutosta tilanteeseesi - tai opi kroonisen stressin juurisyistä, voit ottaa yhteyttä sähköpostitse biohakkerimari@gmail.com saadaksesi rahat takaisin. Tyytyväisyystakuu on voimassa yhden kuukauden (1kk) ostopäivästä alkaen. Luethan myyntisivulta kenelle haaste ei sovellu ennen ostopäätöstä.
-
Ehdottomasti saat! Haasteessa toteuttavista asioista suurin osa ei vaadi lisäkustannuksia, koska ne liittyvät arjen perusasioihin tai ovat jopa täysin ilmaisia. Sijoittamalla itseesi tällä kurssilla myös rahatilanteesi saa uutta toivoa, koska kroonisessa stressitilassa emme tee kovin hyviä päätöksiä elämässä.
Nyt on oikea aika.