Stressihaaste: Katkaise stressi vain kolmessa viikossa selkeän strategian avulla
- ilman, että sinun tarvitsee meditoida tuntia joka päivä tai irtisanoutua töistä.
Keskittymällä vain olennaiseen.
Alekoodi “HELMI26” on voimassa helmikuun loppuun asti - aloita nyt!
-
Sinusta tuntuu nyt ehkä tältä...
😴 Heräät väsyneenä - tai täydessä sotavalmiudessa päivän tehtävälista mielessä
📱 Puhelin on vähän väliä kädessä kuin huomaamatta (on vaikea olla rauhassa ilman sitä)
🧠 Mieli skannaa jatkuvasti uhkia: jotain ongelmia tai olet varma, että oireesi liittyvät johonkin vakavaan
😵💫 Iltaisin olet ehkä väsynyt – mutta et malta mennä nukkumaan. Tai vaikka menisit, ylikierrostila ei anna heti nukahtaa.
💥 Pienikin vastoinkäyminen tuntuu suhteettoman raskaalta - “korttitalo sortuu” helposti😩Hartiat ovat jumissa tai narskuttelet ehkä öisin hampaita
🔄Löydät itsesi samasta kuviosta toistuvasti: joko toksinen työpaikka, parisuhde, liikaa töitä ja liikaa projekteja kerralla
⏳ Ajattelet usein: “Kohta helpottaa, kun tämä viikko/projekti on ohi.”
🤍 Ulospäin kaikki näyttää normaalilta – mutta salaa haaveilet, että tulisit flunssaan ja saisit vaan maata sohvalla🧍♀️Et osaa sanoa EI. Olet usein auttamassa ensin muita ja lupaudut helposti kaikkiin kissanristiäsiiin
-
Voisit päästä jo muutamassa viikossa kohti tätä...
🌅 Herätä ilman, että keho on jo valmiiksi kierroksilla tai aivan jyrän alle jäänyt
🌿Olla läsnä arjessa ilman kiireen tuntua, vaikka olisikin paljon tekemistä
🧘♀️ Pystyä rauhoittumaan ilman täydellisiä olosuhteita - keskellä arkea
🔄 Luottaa siihen, että keho oikeasti palautuu - ja osaat palautua ajoissa.
⚖️ Reagoida vastoinkäymisiin ilman, että ne pilaavat päivää
🕊️ Levätä ja nauttia terveenä ilman syyllisyyttä
🌙 Nukahtaa niin, että keho oikeasti rauhoittuu ja lepää
✨ Tuntea, että hyvinvointi ei ole uusi suoritusprojekti tai kontrollointikeino - sitä voikin toteuttaa “sivussa”, kun nauttii elämästä!🧠 Näet elämässä paljon enemmän mahdollisuuksia kuin uhkia. Uskallat luottaa taas elämään.
⚠️Stressin sanotaan haastavan jopa yli 90 % oireiden ja sairauksien taustalla pahentaen oireita tai vaikuttaen yhtenä juurisyynä - jopa aktivoiden huonoja geenejä.
💡 Muuta nämä asiat kolmessa viikossa Stressihaasteen avulla - ilman, että pistät koko elämääsi uusiksi
❌ Reagoi kaikkeen ylivirittyneestä olosta käsin
✅ Pystyt pysähtymään ennen kuin hermosto vetää kierrokset ylös - jos se edes vetää. Saatat jopa kohauttaa harteita asioille, joista ennen olisit kilahtanut.
❌ Odota viikonloppua ja seuraavaa lomaa palautumista varten
✅ Palaudu jo arjen keskellä. Kyllä, myös kiireisen arjen ja työpäivän keskellä ennen kuin olet jo aivan poikki.
❌ Yritä korjata oloasi lisäämällä tekemistä: lisää treeniä, ruokavalio viimeisen päälle, meditointia ja harjoituksia kaiken muun arjen keskellä.
✅ Korjaa olosi keskittymällä vain pieniin olennaisiin muutoksiin, joista saat mahdollisimman suuren hyödyn
❌Olet koko ajan “kalenteri tukossa” ja haaveilet omasta ajasta
✅ Kalenterissa on tilaa myös omalle hyvinvoinnille ja hauskanpidolle - vaikka et irtisanoutunut töistä.
Olisin itse kaivannut Stressihaasteen kaltaista selkeää strategiaa vuosia sitten, kun olin kroonisesti sairas ja siirsin jatkuvasti “stressiin puuttumista” koko ajan eteenpäin… kunnes ei enää ollut vaihtoehtoja.
🎯Miksi tämä toimii?
▶️ Yksittäisten vinkkien sijaan saat selkeän strategian, jonka avulla stressitasot alkavat laskea ja hermosto tasapainottua pitkäkestoisemmin kuin vain yhden hengitysharjoituksen vaikutuksen verran.
▶️Etenkin ruoansulatus, hormonitoiminta ja elimistön korjausprosessit toimivat paremmin, kun keho ei keskity pelkkään “selviämiseen.” Stressi ei kuluta elimistön ravinteita ja voimavaroja samalla tavalla kuin aiemmin.
▶️Stressihaasteessa opeteltavat muutokset ovat juurisyytason peruspilareita, jotka vaikuttavat samanaikaisesti moneen asiaan elimistössä ja siksi vaikuttavat niin laajasti. Se on pohjarunko, jonka avulla ylläpidän edelleen hyvinvointiani.
Samoja Stressihaasteen peruspilareita käytän myös asiakkaideni kanssa huolimatta siitä, korjataanko suolistoa, hormonitoiminnan haasteita tai tuetaanko autoimmuunisairauksia luonnonmukaisesti.
▶️Stressihaaste perustuu oman ja asiakkaideni kokemuksen lisäksi:
hermoston rauhoittamiseen
elimistön fyysisen ja henkisen stressikuorman säätelyyn
akuutin stressireaktion ymmärtämiseen ja purkamiseen
kortisolin luonnollisen vuorokausirytmin tukemiseen
säännölliseen palautumiseen arjessa
kroonisen stressin juurisyihin, jotta voisit ymmärtää paremmin omia reaktioita ja käyttäytymistä myös tulevaisuudessa
Haaste EI sovi sinulle, jos:
✖️Etsit nopeaa ihmeratkaisua ilman, että olet valmis tekemään edes pieniä muutoksia.
✖️Tarvitset enemmän lääkärin apua - tämä ei korvaa lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa. Jos lääkärisi on kertonut stressin pahentavan oireitasi, voit muun hoidon lisäksi vaikuttaa positiivisesti terveyttä tukevilla rutiineilla, joita Stressihaasteessa opetellaan.
✖️Haluat henkilökohtaista valmennusta ja ryhmätukea. Tässä haasteessa saat edetä omaan tahtiin juuri niin kuin sinulle sopii.
📦 Mitä Stressihaasteen viikot sisältävät?
✅ Viikko 1:
Saat työkaluja käynnistää motivaatiosi, vaikka aluksi tuntuisikin raskaalta aloittaa mitään muutoksia
Tunnistat erilaisia kortisoli- eli stressihormonitasoja nostavia tekijöitä (fyysiset ja henkiset)
Ymmärrät, mikä stressinhallinnassa on oikeasti tärkeintä ja miten saat parempia tuloksia tekemällä vähemmän eli keskittymällä olennaiseen
Osaat purkaa akuutin stressireaktion arjessa ilman, että se jatkossa varastoituu kehoon ja kroonistuu oireiksi
✅ Viikko 2:
Saat keinoja tasapainottaa stressihormoni kortisolia omaan arkeesi sopivalla tavalla
Osaat tukea kortisolin luontaista vuorokausirytmiä
Tiedät, mitä lisäravinteita voi käyttää kroonisen stressin tueksi (elimistön kannalta olennaiset + lisätuki)
✅ Viikko 3:
Osaat tunnistaa hermoston ali- ja ylivireystiloja ja toimia niiden mukaan
Ymmärrät kroonisen stressin yleisiä juurisyitä - eli miksi hermosto ylipäätään jää ali- tai ylivireyteen?
👉Tästä heti mukaan - voit aloittaa omaan tahtiisi!
👋Terveysvalmentaja, joka oli itse suurimman osan elämästään kroonisesti sairas
👋Hei, olen 38-vuotias terveysvalmentaja ja oman elämäni biohakkeri Mari Koukkunen. Oikealta koulutukseltani olen ekonomi ja työskentelen finanssialalla.
🔬Myöhemmin päädyin opiskelemaan Avoimeen Yliopistoon Lääketiedettä ja Ravitsemusta sekä täydentämään opintojani Nordic Laboratoriesin ammattilaisena (Pohjoismaiden suurin funktionaalisen lääketieteen laboratorio).
🌟Olin itse yli 20 vuotta kroonisesti sairas. Minulla oli erilaisia autoimmuunisairauksia (kilpirauhassairaus, alopecia areata, vitiligo, nivelpsoriasis, iriitti), rajuja suolisto-ongelmia IBS ja IBD eli tulehduksellinen suolistosairaus, ahdistuneisuutta, uniongelmia ja vakavaa raudanpuutetta. Elin jatkuvassa tulehdus- ja infektiokierteessä.
💡Koska käytin itse yli 10 vuotta oman terveyteni palauttamiseen, haluan auttaa muita pääsemään eroon oireista paljon lyhyemmässä ajassa keskittymällä olennaiseen.
▶️Nykyään elän tervettä unelmaelämääni ja osaan tunnistaa ajoissa hermoston tiloja ja stressiä - ja toimia ennen kuin on liian myöhäistä.
💳 Hinta ja ilmoittautuminen
💰 Hinta: rajoitetun ajan 49 euroa käyttämällä alekoodia “HELMI26” (normaalisti ovh 99 euroa). Maksutapana käy suomalaiset verkkopankit tai luottokortti.
▶️100 % tyytyväisyystakuu 14 päivän ajan. Voit aloittaa Stressihaasteen ilman riskiä.
▶️Saat heti haasteen kaikki materiaalit käyttöön 6kk:n ajaksi. Viikkotehtävät saat lisäksi ladattua itsellesi, jotta niihin on mahdollisimman helppo palata.
📅 Haaste alkaa: silloin kun sinä haluat ja ihan omaan tahtiin elämäntilanteestasi riippumatta. Stressihaasteen tarkoitus ei ole lisätä stressiä - vaan keskittyä niin pieniin muutoksiin, että sinäkin onnistut!
❌Stressihaaste ei korvaa lääketieteellistä hoitoa tai terapiaa.
Jos mietit vielä… haluat ehkä tietää vastauksen näihin kysymyksiin.
-
Ehdottomasti voit! Tämä on itseasiassa juuri sinulle. Haaste ei vaadi paljon aikaa päivässä: videot voit kuunnella milloin tahansa ja toteuttaa muutokset sinulle sopivaan tahtiin. Tärkeintä on kuitenkin ymmärtää, mikä on stressinhallinnassa tärkeintä ja miten esimerkiksi suhtautuminen siihen vaikuttaa - vaikka olisi monta rautaa tulessa! (ja varsinkin silloin) Viikkotehtävät saat myös ladattavassa muodossa.
-
Kyllä! Stressihaastee on kroonisesta stressistä ja sen oireista kärsiville. Jääminen “jumiin” vuorotellen hermoston yli- ja alivireystiloihin on merkki stressistä ja hermosto kaipaa tukea. Stressihaasteessa saat tähän hyvän rungon ja opit tekemään tiloissa oikeita asioita.
-
Voit. Haaste sopii nimenomaan kaikille, joilla on jo fyysisiä tai henkisiä oireita. Koska stressi on vaikuttamassa yli 90% sairauksista taustalla, teet joka tapauksessa hyvää kehollesi. Huomaathan, että haaste ei korvaa lääketieteellistä hoitoa tai neuvontaa. Omasta tilanteesta on hyvä tarvittaessa hyvä jutella lääkärin kanssa ja varmistaa lisäravinteiden yhteensopivuus lääkkeiden kanssa.
-
Haastetta varten ei tarvitse kuin puhelimen tai tietokoneen, josta materiaaleihin voi tutustua. Haasteen onnistumiseen arkeen tarvitset puhelimen lisäksi esim. muistilappuja, jotta muistat tehdä pienet, mutta olennaiset kortisolitasoja tasapainottavat muutokset.
-
Valitettavasti liikuntaseteliedulla (ePassi tai vastaava) ei voi maksaa haastetta toistaiseksi.
-
Tiedän tunteen! Meditointi on loistava keino tasapainottaa stressiä, mutta se ei välttämättä ole aina oikea - tai varsinkaan ainut tapa saada stressihormonitasoja haltuun arjen keskellä.
Tässä haasteessa ymmärrät, miksi meditointi ei välttämättä ole toiminut. Saat myös lisätietoa siitä, mikä kroonisen stressin taustalla voi olla.
-
Kyllä on! Haasteella on 14 vrk:n tyytyväisyystakuu, joka alkaa ostopäivämäärästä. Jos koet, että haaste ei sovikaan sinulle, voit ottaa yhteyttä sähköpostitse biohakkerimari@gmail.com saadaksesi rahat takaisin. Luethan myyntisivulta kohdan “kenelle tämä ei sovi” ennen ostopäätöstä.
-
Ehdottomasti saat! Haasteessa toteuttavista asioista suurin osa ei vaadi lisäkustannuksia, koska ne liittyvät arjen perusasioihin tai ovat jopa täysin ilmaisia. Sijoittamalla itseesi tällä kurssilla myös rahatilanteesi saa uutta toivoa, koska kroonisessa stressitilassa emme tee kovin hyviä päätöksiä elämässä.
Nyt on oikea aika.