🌀 Stressi eli korkeat kortisolitasot voi olla näkymätön syy siihen, että mikään ei tunnu toimivan.

Elämä saattaa olla yhtä selviytymistä - ja seuraavan viikonlopun ja loman odottamista.

Kehon ylikuormitus ja kroonisesti koholla olevat kortisolitasot voivat vaikuttaa kaikkeen:
uneen, palautumiseen, suolistoon, hormonitoimintaan, mieleen – ja lopulta koko jaksamiseen.

Ja myös PALJON siihen, miltä keho näyttää ja tuntuu.

Saati suostuuko keho luopumaan ylimääräisistä rasvavarastoista, kun haluaisit laihtua.

Moni on yrittänyt jo "kaiken", mutta mitään ei tapahdu – koska stressikuorma estää kehoa palaamasta tasapainoon.

💡 Tervetuloa mukaan Stressihaasteeseen.

Tässä 21 päivän haasteessa saat:

• Selkeät, helposti toteutettavat ohjeet kroonisen stressikierteen katkaisemiseen

• Työkaluja, joilla lähdet tasapainottamaan kortisolitasojasi – helposti arjessa olennaiseen keskittyen

• Tietoa, jota olisin itse kaivannut 10 vuotta sitten, kun oma kehoni oli aivan solmussa eri sairauksista ja mikään, mitä yritin tehdä ei tehonnut. Ei edes täydellinen ruokavalio… (koska ruoka ei sula kunnolla, jos stressille ei tee mitään)

👉 Ilman, että tarvitsee välttämättä meditoida tuntia päivittäin, joogata tai irtisanoutua töistä ja muuttaa yksin vuorille. Meditointi on loistava keino, mutta se ei sovi joka tilanteeseen - opit tämän haasteen aikana!

Liity mukaan täältä (julkaistaan 18.7.)

❗ Tuntuuko sinusta tältä?

✅ Tuntuuko, että mikään ei tehoa?
→ Edes täydellisyyteen hiottu ruokavalio, treeni tai lisäravinteet eivät auta, koska kortisoli voi estää kehon palautumisen ja tasapainon ihan ruuansulatuksesta ja imeytymisestä lähtien. Stressinhallinnan yksi olennaisin tavoite on, että keho voi kokea taas olevansa turvassa ja toimia normaalisti.

✅ Kehossa ja mielessä oireilee – mutta syytä ei löydy? Tai olet saanut jo diagnoosin, mutta haluaisit saada pitkäkestoisesti paremman olon.
→ SADAT erilaiset oireet ja sairaudet pahenevat stressin takia tai saattavat jopa johtua kroonisesta stressistä.

Mieli saattaa olla vaativa ja jopa valmiina katastrofin ennaltaehkäisyyn. Suurin osa ajatuksista on negatiivisia.

Hormonitoiminnan haasteet (kortisoli jyrää kaikki muut hormonit), kilpirauhasen, suoliston ja ihon haasteet sekä erilaiset autoimmuunisairaudet.

Stressin aiheuttama oirekirjo ilman diagnoosiakin saattaa olla lamauttava: stressi vaikuttaa hermoston kautta koko kehoon.

✅ Olet jatkuvasti väsynyt – tai uni ei auta?
→ Korkea kortisoli voi pitää kehon ylikierroksilla ympäri vuorokauden. Se vaikuttaa nukahtamiseen, unen laatuun ja palautumiseen. Kortisolitasot voivat myös olla sekaisin, jolloin aamulla väsyttää ja illalla ei meinaa saada itseään millään nukkumaan. Tai sitten olet koko ajan ihan väsynyt - levosta huolimatta eli voi olla, että krooninen stressi on jatkunut jo nii pitkään, että kehosi on väsynyt (matalat kortisolitasot).

🌱 Entä jos saisit tämän?

✨ Rauhaa kehoon ja mieleen – ilman että koko elämä menee remonttiin

✨ Kehon toimimaan taas kuten ennen – palautumaan, kehittymään, jaksamaan - ilman TURVOTUSTA.
✨ Ymmärrystä siitä, miksi mikään ei aiemmin toiminut ja miksi olet ehkä löytänyt itsesi koko ajan samasta stressin kehästä…

📦 Mitä Stressihaaste sisältää?

✅ 21 päiväksi suunnitellun ohjelman, jonka avulla otat kroonisen stressin haltuun - mutta saat samalla myös työkaluja akuutin stressin käsittelyyn.
✅ Joka viikolle oma luento stressistä ja kortisolitasoista - jotta voisit ymmärtää paremmin, miten vaikuttavaa muutosta olet tekemässä ennen kaikkea tiedät, mitä olet tekemässä ja miksi. Ja mikä on olennaista kaiken tiedon keskellä.
✅ Haaste ei keskity meditointiin tai joogaan – tämä toimii myös heille, jotka ovat jo kokeilleet näitä ilman tuloksia. (Meditointi ja jooda ovat loistavia keinoja, mutta ne eivät välttämättä sovi joka tilanteeseen ja senkin opit haasteen aikana).
✅ Lopuksi ymmärrät, mistä ajautuminen stressikierteeseen aina uudelleen ja uudelleen saattaa kertoa - eli sukelletaan kroonisen stressin juurisyihin

🧠 Kenelle Stressihaaste sopii?

✔ Sinulle, joka tunnet olevasi väsynyt, jumissa tai kuormittunut - tai todella ylivireinen ja pysähtyminen ahdistaa. Arki tuntuu selviämiseltä.
✔ Sinulle, joka olet kokeillut jo kaiken – mutta tuloksia ei näy
✔ Sinulle, joka haluat löytää juurisyyt ja aidon muutoksen – opetellen samalla uusia pieniä, mutta tehokkaita rutiineja, jotka tulevat muuttamaan arkesi ja terveytesi - myös haasteen jälkeen

✔ Sinulle, joka ei halua sukeltaa itse termiviidakkoon ja hermostollisiin teorioihin - haluat saada olennaisimman tiedon ja ohjeet sen viemiseksi käytäntöön. Haasteessa ei käytetä mitään vaikeita termejä!

Tämä todennäköisesti EI sovi sinulle, jos:

• Arkesi on jo tasapainossa, etkä kärsi stressin oireista (et varmaan olisi lukenut tänne asti…)

• Kaipaat tieteelliset lähdeviitteet ja syvällisen sukelluksen ihmisen fysiologiaan. Tässä haasteessa keskitytään miksi ja miten, ilman kuitenkaan vaikeita termejä tai sukeltamista liian syvälle teoriaan. Saat johtolankoja, joiden avulla voit itse sukeltaa vielä syvemmälle etsimään tietoa - kunhan et keskity vain lukemiseen muutosten tekemisen sijasta.

• Et ole valmis tekemään edes pieniä olennaisia muutoksia. Odotat, että joku muu tekisi muutoksen puolestasi.

• Kaipaat enemmän päätä silittelevää valmennustyyliä, kuin suoraa “herättelevää” otetta

Tästä heti mukaan - voit aloittaa milloin tahansa! (julkaistaan 18.7.)

👋 Hei, olen Terveysvalmentaja ja biohakkeri Mari Koukkunen

Olen tämän haasteen luoja – ja kokenut itse sen, miltä tuntuu olla jatkuvasti sairas, kuormittunut ja aivan hukassa. Olin itse yli 20 vuotta kroonisesti sairas, enkä meinannut saada mitään kokeilemaani apua toimimaan.
Ymmärrän nyt, että stressi oli se näkymätön syy, joka haastoi muiden asioiden toimimista.

Ja kyllä, edes se viimeiseen asti viilattu ruokavalio ei pelasta, jos stressin takia ruoka ei pilkkoudu ja imeydy kunnolla…

Siksi rakensin tämän haasteen: jotta sinä voit oivaltaa, vaikuttaa ja päästä vihdoin eteenpäin – ilman että tarvitsee muuttaa koko elämää. Eli säästät sekä aikaa, mutta todennäköisesti myös paljon rahaa.

Käytän tämän haasteen keinoja itse arjessa, jotta voisin mahdollisimman hyvin monista perussairauksista huolimatta!

Itseasiassa elän tällä hetkellä erittäin täysipainoista elämää ja urheilen paljon - vaikka elämässäni on myös vauhtia. Ja taustalla autoimmuunisairausdiagnooseja ja lukematon kasa muita diagnooseja. Jos matkani kroonisesti sairaasta terveeksi kiinnostaa - kuuntele tämä podcast-jakso! Samalla ymmärrät, miksi olen tämän haasteen luonut.

Stressiä ei tarvitse pelätä - opettele tämän haasteen avulla kuuntelemaan kehoasi ja säätelemään sitä!

🎁 Bonus

Heinäkuussa mukaan ilmoittautuneet pääsevät esittämään anonyymisti lisäkysymyksiä aiheeseen liittyen - ja näistä saat erillisen tallenteen haasteen kurssialustalle.

💳 Hinta ja ilmoittautuminen

📅 Haaste alkaa: silloin kun sinä haluat! Keskellä arjen oravanpyörää (TÄRKEÄ) tai vaikka lomalla, jolloin saat tehokkaamman startin!
💰 Hinta: 49 euroa
🔘 Liity haasteeseen täältä! Julkaistaan 18.7.