Etkö saa aikaiseksi?
Et ole laiska - syynä voi olla dopamiinin epätasapainotila
Elvytä aloite- ja keskittymiskykysi jo muutamassa päivässä
-
Sinusta tuntuu nyt ehkä tältä...
📱 Aloitat päivän lähes aina puhelimella
😩 Tunnet olevasi jumissa, vaikka tiedät mitä pitäisi tehdä
🍫 Haet nopeaa mielihyvää (some, herkut, selailu eri sovelluksissa tai shoppailu, pelit ja videot)
🔄 Motivaatiopiikit tulevat ja menevät – mutta on vaikea sitoutua asioihin
🎯Saat asioita tehtyä vasta viime tingassa tai kun on aivan pakko - eli joku deadline kolkuttelee.
🧠Olo voi olla “tyhjä” ja todennäköisesti syyttelet itseäsi tilanteesta
-
Voit päästä jo muutamassa päivässä kohti tätä...
🧠 Ymmärrät, miten dopamiini ohjaa valintojasi, joten voit lopettaa itsesyytökset (nyky-ympäristön haasteet)
✋ Tunnistat ja katkaiset nopean mielihyväkierteen ennen kuin se ehtii edes viedä mukanaan
🎯 Saat tärkeitä asioita oikeasti aikaiseksi, koska keskittymisestä ja sitoutumisesta tulee koko ajan helpompaa
🌿 Koet enemmän merkityksellisyyden ja tyytyväisyyden tunnetta arjessa
🍫Osaat tunnistaa omassa arjessasi nopeita dopamiininlähteitä kestävistä lähteistä
Tarkoitus ei ole, että emme saisi enää käyttää puhelinta, katsoa sarjaa ja ottaa rennosti - tavoitteena on tasapaino aivojen motivaatio- ja palkkiojärjestelmässä.
Kun ymmärrät dopamiinia, motivaatiotasosi on mahdollista elvyttää
🔥Dopamiini on tekemisen (liikkeen), tavoitteiden ja motivaation välittäjäaine.
🧠Kun opit selkokieliset perusasiat:
miten dopamiini toimii (ja mikä se oikeasti on)
mikä syö sitä huomaamatta arjessa
ja miten sitä voi tukea aivan huvittavan pienillä teoilla
…asioiden aloittaminen helpottuu huomattavasti. Jatkossa et enää syyttele itseäsi.
🔥Tätä varten syntyi Avain motivaatioon-tietopaketti. Tutkin neurotiedettä ja mietin, miksi en itse saa enää mitään aikaiseksi - ja ymmärsin, miksi moni asiakas jäi jumiin saatuaan selkeät ohjeet.
Mikä on Avain motivaatioon -tietopaketti ja mitä se sisältää?
🎯Avain motivaatioon on selkeä ja käytännönläheinen kokonaisuus, joka auttaa sinua ymmärtämään, miksi motivaatio on hukassa – ja miten saat sen takaisin mahdollisimman pienillä muutoksilla.
🔍Tämän kaiken saat tietopaketissa:
Avain motivaatioon -luennon (kesto 38min) käytännön esimerkeillä:
Ymmärrät dopamiinista olennaiset asiat ilman vaikeaa tieteellistä termistöä
Motivaation merkitys kivikaudella vs. nykymaailmassa
Dopamiinikoukun tunnistaminen arjessa
Keinot aloittaa muutos oikein, jos taustalla kroonista stressiä
Motivaatiotasojen korjaaminen pienillä arjen valinnoilla
Dopamiinihakuisuuden juurisyitä ja vinkkejä myös tästä eteenpäin
Ladattava Dopamiinin miniopas(pdf) sisältää laajat esimerkit nopeista ja hitaista dopamiinilähteistä arjessa. Saat lisäksi myös tunnistusohjeet, jonka mukaan voit arvioida oman arjen dopamiininlähteitä: nopeita vai hitaita?
Voit vihdoin heittää hyvästit aloitekyvyttömyydelle ja ikuiselle itsesyyttelylle
🔍Tietopaketti perustuu mm. uusimpaan neurotieteeseen ja se auttaa sinua ymmärtämään ja muuttamaan omaa käyttäytymistäsi keskittymällä juuri oikeisiin asioihin.
🔍Et saa mitään monimutkaista ohjelmaa – vaan muutaman selkeän askeleen (tilanteestasi riippuen), jotka muuttavat tavan, jolla aivosi hakevat palkintoja.
🔍Et joudu luopumaan mistään kokonaan – kyse on tasapainosta. Vähemmän syyllisyyttä, mutta enemmän oikeasti hyvää oloa.
Pienillä muutoksilla kohti arkea, jossa saat haluamiasi asioita taas tehtyä
➡️ Saat pääsyn tietopakettiin heti 29 eurolla (ovh).
💰100% Tyytyväisyystakuu 7 vrk ajan ostohetkestä.
🔑Maksun jälkeen saat heti pääsyn dopamiinin saloihin kuitin mukana saamasi linkin kautta.
Sukella aiheeseen puhelimelta tai tietokoneelta – missä ja milloin vain!
Dopamiinin minioppaan saat ladata itsellesi. Pääsy alustalle ja videoon sinulla on 6 kk:n ajan.
💡 Kenelle tämä EI toimi?
❌Jos et aio katsoa materiaalia tai et ole valmis muuttamaan edes yhtä arjen valintaa, tämä ei todennäköisesti auta.
❌Mutta jos olet valmis ymmärtämään, miksi toimit niin kuin toimit – tämä voi olla käännekohta.
❌Et ole valmis arvioimaan rehellisesti omaa toimintaasi
❌Tarvitset neurologin tai lääkärin diagnoosia, lääkitystä tai hoitoa.
❌Kärsit pahoista riippuvuuksista ja tarvitset ammattilaisen apua.
*Tietopaketti ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, diagnosoi tai paranna ketään.
Väsynyt mieli ajautuu nopeaan mielihyvään - vaikka se ajaa vain syvemmälle väsymykseen
Olen Mari Koukkunen, terveysvalmentaja ja oman elämäni epätäydellinen biohakkeri.
Tiedän miltä tuntuu jäädä jumiin sohvalle puhelin kädessä ja turhautua, kun ei saa tehtyä mitään “järkevämpää”. Olo tuntuu tyhjältä ja mieli huutaa, että yritä edes. Aikaa kuluu ja siitä tulee uusi tapa: istua ilta puhelin kädessä ja “palautua” työpäivästä.
Olin motivaatiokuopassa ja ihmettelin, miksi en enää saanut mitään aikaiseksi. Teki vain mieli katsoa Netflixiä, nettishoppailla ja koko ajan napostella jotain.
Koska sama kaava toistui viikosta ja kuukaudesta toiseen, aloin todella turhautua. Totesin, että tähän käytökseen on pakko löytyä joku järkevä tieteellinen selitys ja sukelsin uusimpaan neurotieteeseen (mm. Andrew D. Huberman Stanfordin yliopistosta). Yhtäkkiä oli päivänselvää, miksi olin jumissa ja mitä voin itse tehdä asialle.
Lopuksi nauratti, miten pienistä muutoksista oli kyse. Opit nämä Avain motivaatioon -tietopaketissa.
Dopamiinin myötä ymmärrät, miksi joidenkin on niin “helppo saada aikaiseksi” ja mikä ajaa kenet tahansa jäämään jumiin sohvalle.
Sopiiko tämä minulle, jos minulla on todettu ADHD tai piirteitä siitä?
Tämä on loistava juuri näihin tilanteisiin, jossa dopamiiniin liittyvä teema ja sen haltuun ottaminen on tavallista tärkeämpää. Lääkkeitä tai lääketieteellistä neuvontaa ei videoilla kuitenkaan anneta eikä korvaa sellaista.
Onko tietopaketissa tyytyväisyystakuuta?
Saat 100% tyytyväisyystakuun 7 vrk:n ajaksi ostohetkestä.
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Valitettavasti ePassi tai muut vastaavat eivät käy haasteen maksamiseen.